Step
Unser Step-Programm kräftigt und straft vor allem ihre Gesäss- und Beinmuskulatur. Ein optimales Ausdauertraining im Fettverbrennungsbereich mit zusätzlichen Power-Elementen die für ein abwechslungsreiches Training sorgen! Aerobic Instructor
Step Trainer

 

Step Anfänger
Diese Trainingseinheit vermittelt einen Einblick in die Übungsformen der Step-Aerobic. Kondition und Koordination werden gefördert. Genau das Richtige um dem Alltag zu entfliehen und mit der Richtigen Musik mach das Ganze noch doppelt so viel Spaß!

 

Power Step

Ein gelenkschonendes Intensiv-Ausdauertraining mit anspruchsvollen Schrittkombinationen zur Förderung der Koordination und der Bewegungsdynamik rund um den Step. Fortgeschrittene werden hier ihren Spaß haben!

 

Body Workout
Body Workout ist ein intensives Kraft-Ausdauertraining unter Zuhilfenahme von leichten Gewichten.

 

Body Style
Body Style ist ein optimiertes Ganzkörper- training zur Straffung der Muskulatur. Bei dieser Form der modernen Aerobic wird zu mitreißender Musik die Ausdauer trainiert, Fettverbrennung mobilisiert und Koordination geschult. Anschließend werden alle wichtigen Muskelgruppen im Wechsel gefordert und gefördert.

 

Rückenschule


Manuela
Physiotherapeutin
Rückenleiden gehören heute zu den häufigsten Zivilisationserkrankungen. Dagegen kann und muss man etwas tun! Wir bieten eine Rückenschule, kombiniert mit einem sinnvollen, kraftaufbauenden Programm. Lernen Sie, mit Hilfe von Kräftigungs- Dehnungs- und Entspannungs-Übungen, besser mit Ihrem Rücken umzugehen. Sie beugen muskulären Verspannungen vor und fühlen sich vitaler!

 

Pilates
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die den Körper unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Körperhaltung, Koordination, Konzentration und Ausdauer werden verbessert.

 

Selbstverteidigung für Kinder
Eine Lebensschule für Körper und Geist. Diese Kurse fördern nicht nur die Fitness, sondern steigern auch das Selbstbewusstsein und die Körperbeherrschung der Kinder. So legen Sie den Grundstein für ein gesundes, aktives Leben. Für die kleinen bieten wir Anfänger und Fortgeschrittene Kurse in Ju Jutsu an.

 

Selbstverteidigung für Erwachsene
Dasselbe wie für die Kinder gilt natürlich auch für die Erwachsenen. Für die Erwachsenen bieten wir umfassende Ju Jutsu Kurse an.
Horst
Trainer
Heinz
Trainer

 

 

Fitness- Kurse

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
  9:30 - 10:15 Uhr
Fitgym.		  

 

9:30 - 10:15 Uhr
Step für alle

  
  10:15 - 10:45 Uhr
Rücken & Bauch		     10:15 - 11:00 Uhr
Rückenschule		  
18:15 - 18:30 Uhr
Bauchtraining

17:30 - 18:30 Uhr
Fitness-Boxen
Beweglichkeit & Koordination

 18:15 - 18:30 Uhr
Bauchtraining		      
18:30 - 19:30 Uhr
Rückenschule		 18:30 - 19:30 Uhr
Body-Workout
Kraft & Ausdauer		 18:30 - 19:15 Uhr
Step für alle		 18:30 - 19:30 Uhr
Body-Workout
Kraft & Ausdauer

 

  
19:30 - 20:30 Uhr
Fitness-Yoga		 19:15 - 20:00 Uhr
Pilates		 19:30 - 20:30 Uhr
Step für alle

 

  

Selbstverteidigungs- Kurse

Montag Mittwoch Freitag
20:00 - 21:20 Uhr
Ju Jutsu
Erwach.
  

 17:00 - 18:30 Uhr
Ju Jutsu
Jugend

    18:30 - 20:00 Uhr
Ju Jutsu
Erwach.
ab 15 Jahre